#清肺排毒饮#

婧心能量疗愈 · 发表于 2018-11-27 16:07:23

太极木耳糊食材：蒸熟白木耳100g、蒸熟黑木耳130g、红枣(去核)100g、枸杞30g、黑糖半米杯、热水1200ml
做法：将蒸熟的白木耳及黑木耳，红枣、枸杞、黑糖依次放入容杯中，向容杯加水1200ml ，开机三步骤，高速打约一分到两分钟，关机三步骤即可。
黑木耳丰富的水溶性膳食纤维，经过破壁机破壁后，膳食纤维的含量能提升3倍左右。银耳含有丰富的胶质，到身体里可以帮助胶原蛋白的合成，胶质除了能帮助我们的皮肤变的更有弹性，它在我们的肠道里呢，还有点像膳食纤维的作用，促进肠道的蠕动，还可以黏附着肠道里的脏东西，把它带出体内，所以像是有些黏黏的汁液的食材多富含纤维质，就像是山药的纤维含量就非常的丰富。

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