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嗯，flag已立，今天减肥第二天

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发表于 2018-3-12 10:00:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

昨天早饭麦片，全安素，蛋白质粉；中饭牛肉；晚饭紫薯一个；昨天还吃了芒果西红柿。
今天早饭麦片全安素蛋白质粉；中午计划吃牛肉和黄瓜，晚饭计划芒果和西红柿

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楼主| 发表于 2018-3-12 10:00:38 来自手机 | 显示全部楼层

还打算每周两次无氧运动。

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发表于 2018-3-12 10:04:25 来自手机 | 显示全部楼层

主要还得运动亲＾3＾

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楼主| 发表于 2018-3-12 10:04:44 来自手机 | 显示全部楼层

打错字。每周两次有氧运动，有氧后加一点无氧。

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[LV.8]以坛为家I

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发表于 2018-3-12 10:04:59 来自手机 | 显示全部楼层

青青发表于 2018-03-12 10:00
还打算每周两次无氧运动。

俩次不够得最少5回 30分钟以上

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楼主| 发表于 2018-3-12 10:05:03 来自手机 | 显示全部楼层

lifeis007 发表于 2018-03-12 10:04
主要还得运动亲＾3＾

运动，嘻嘻

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楼主| 发表于 2018-3-12 10:06:31 来自手机 | 显示全部楼层

lifeis007 发表于 2018-03-12 10:04
俩次不够得最少5回  30分钟以上

5月前每周两次，因为5月中旬前有重要的事情，不能太累。5月中旬后每周五次有氧运动，无氧也会3次。

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[LV.5]常住居民I

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发表于 2018-3-12 10:19:49 来自手机 | 显示全部楼层

个人建议：前期别追求太高的目标。制定一个合理，容易完成的计划，然后长期坚持，养成习惯。比立志一个月减多少斤更容易减肥成功。

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华公子版主

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[LV.5]常住居民I

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发表于 2018-3-12 10:30:59 来自手机 | 显示全部楼层

每三天来个正面侧面背面图

等减好肥就可以出书了

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陪你鲜衣怒马，共阅烈焰繁花。

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楼主| 发表于 2018-3-12 10:44:25 来自手机 | 显示全部楼层

华公子发表于 2018-03-12 10:30
每三天来个正面侧面背面图等减好肥就可以出书了

每天哪看得出区别。一个月一次

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