我减肥的负面感想

堂堂 · 发表于 2017-12-13 22:45:57

陆续的我锻炼减肥时间大概有三四年了吧。
开始一年多是健美操+跑步机上跑步一个半小时，大约10公里。坡度四。
第三年在公园快走，开始是两圈10公里，后来感觉感觉膝盖痛，就减少到一圈5公里，或一圈半。
今年上年每天在跑步机上快走1小时。
七月开始在教练指导下无氧运动，偶尔器械。

负作用一就是小腿肚超大，本来我小腿和手是不长肉的（在我最胖的时候手还是瘦骨嶙峋的）。
负作用二是膝盖不好，走路膝盖会卡卡作响，多走会隐隐作痛。

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