话说，我们开个帖子，普及一下减肥常识可好？

喵小喵

路Lily 发表于 2018-04-14 06:26
深蹲，强烈推荐keep的深蹲入门，多做几次，做到找到自己的感觉，穿衣镜也可以，从身体侧面看，重点就是找到屁股往后面坐的感觉，膝盖不超过脚尖，然后腰背挺直，不要反弓不要驼背

好哒，对着镜子试试

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喵小喵

路Lily 发表于 2018-04-14 06:07
哇塞，真的很辛苦的母乳二宝妈妈～
首先，我个人认为，作为女人，无论孩子家庭，都要先爱自己，每天留一个小时给自己做运动，把孩子家庭暂时放在一边，一个多小时足够，我是老公比我迟一个小时下班，我下班直奔健身房，他下班了来接我，差不多刚好，但即便这样，这个时间也是慢慢磨合慢慢调整出来的，给你的建议有两个，一个看琉璃的方式，利用碎片时间来做，二是看我的方式，干脆就为自己每天留一个小时健身时间，看哪个更适合你，不停调整尝试，找到最适合自己的方式，ps，睡前别运动了，我曾经等娃睡了做运动，结果亢奋的自己睡不着

嗯，我打算目前先采用琉璃的方法，利用时间碎片，见缝插针，等明年秋天二宝送幼儿园了，再采用你的方法，每天抽出一小时健身～晚上的时间不行，二宝哄睡了，还要陪大宝写作业

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路Lily

喵小喵 发表于 2018-4-14 15:34
嗯，我打算目前先采用琉璃的方法，利用时间碎片，见缝插针，等明年秋天二宝送幼儿园了，再采用你的方法， ...

好，这样也好，先让身体逐渐适应起来嗯~~ 慢慢改变生活习惯很重要~

ml蛋

减肥太痛苦了，我只能继续期待自然瘦。

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路Lily

顶一下，给需要的亲~

琉璃

ml蛋 发表于 2018-04-14 17:01
减肥太痛苦了，我只能继续期待自然瘦。

木有自然瘦的，亲爱的。随着年龄的增长，肌肉会流失，所以年龄越大越容易发胖。
除非你希望自己的生活来次巨变，遭受一下深重打击。

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有脾气的小水果

我是 早餐一碗粥 一个蛋饼 午餐正常吃 饭后吃点水果 晚餐只吃水果 感觉不是一下子瘦 而是一点点瘦 感觉坚持下去会保持身材 至少不会太胖

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路Lily

有脾气的小水果 发表于 2018-04-15 09:13
我是 早餐一碗粥 一个蛋饼 午餐正常吃 饭后吃点水果 晚餐只吃水果 感觉不是一下子瘦 而是一点点瘦 感觉坚持下去会保持身材 至少不会太胖

晚饭吃水果特别靠谱～～慢慢瘦很好，不会反弹也不会有各种不良反应，再多一点点运动，体型会更好

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有脾气的小水果

我就是不爱运动 不爱跑步 平常最多就是边看电视剧想起来了扭扭腰伸伸腿 伸伸胳膊锻炼下

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annie果果

所以晚饭还是不能吃呀

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