话说，我们开个帖子，普及一下减肥常识可好？

流年不再

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路Lily

德哥家的花姐 发表于 2018-04-14 08:04
说说如何利用生理期减重呀，昨天昏睡了一天，全身浮肿。

生理期其实并没有比其他时间有明显优势，有些人觉得生理期后期和以后一周有利减肥，大概因为生理期前几天休息了一下，后面更好坚持吧～至于如何利用，我觉得就两个字，坚持，生理期没什么特别的，坚持饮食控制，好好做运动就是了

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路Lily

87334279 发表于 2018-04-14 08:11
脾胃好，多了的食物能排掉。减肥正道-补脾胃。

嗯，那是多了的食物哦，只是说在你吃多的时候帮助排掉，但是在你身体长期保持在一个体重的时候，不太可能纯靠补脾胃而减脂哒～

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小吊带

支持姐姐。但不吃肉真的做不到啊！！！

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路Lily

小吊带 发表于 2018-4-14 08:40
支持姐姐。但不吃肉真的做不到啊！！！

我没让你不吃肉啊，我只是自己不吃肉……
你们要吃肉就吃干净些，水煮的，别放油，然后沾点调料

玉娇荣

说的真好，有心了~

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zzzz

收藏起来好好研究研究

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琉璃

小吊带 发表于 2018-04-14 08:40
支持姐姐。但不吃肉真的做不到啊！！！

肉是好东西，可以吃还可以多吃，但是要吃脂肪低的。鸡胸肉，鱼肉是最佳选择。清淡点，少放油糖盐。红烧类的重口菜，尽量少吃。

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喵小喵

琉璃 发表于 2018-04-14 06:35
瘦的顺序相同。。。
最近这几天太累，控制了夜食，还有一天没好好吃饭，体重暴降了一下，前天称的时候成57.4了。结果去健身房，被一起瑜伽的大姐说我脸瘦得脱形了。自己照镜子都能看出来脸颊凹下去了，脸色也变差了。先瘦脸，真是太吃亏了，我都在犹豫要不要继续减。
不过这种体重浮动一般是暂时性的。昨天被叫出去海吃了一顿，估计体重又长回来了。

我是瘦先瘦胸，胖先胖脸

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喵小喵

路Lily 发表于 2018-04-14 06:21
回复在59楼60楼，有一个没自动艾特你我也不知道为啥囧

嗯嗯，看到了

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