给自己开一贴，努力争取瘦十斤。

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-23 16:34:24

路Lily 发表于 2018-03-23 13:11
看你的身材，感觉低脂率算法不一样…肯定是没这么高的

我不知道，称给我说的是这么多，

我158的样子。

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-23 16:34:56

午餐，一碗鸡汤面，木有吃完，不好吃。

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-23 16:35:32

小运动了一会儿！

路Lily · 发表于 2018-3-23 16:40:12

摄取一段时光发表于 2018-03-23 16:34
我不知道，称给我说的是这么多，我158的样子。

怪不得…那还是有可能的，但是感觉还是称还是算高了

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-23 16:45:00

路Lily 发表于 2018-03-23 16:40
怪不得…那还是有可能的，但是感觉还是称还是算高了

我肉基本上长屁股和胸

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-23 16:45:23

路Lily 发表于 2018-03-23 16:40
怪不得…那还是有可能的，但是感觉还是称还是算高了

其他地方看着不明显

路Lily · 发表于 2018-3-23 16:54:39

摄取一段时光发表于 2018-03-23 16:45
我肉基本上长屁股和胸

特别会长！！那你别减，保持！！！

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-23 17:04:34

下午加餐，吃的有点多了。

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-24 22:43:09

今天吃的忘记拍照了，小米大米饭，玉米素炒红椒，骨头汤。今天吃了两顿，晚上一盒牛奶。晚上健身房运动一个小时，跑步五公里。在健身房测了脂肪率，24%。教练说我吃的东西太少了，所以练不出来肌肉，准备等会给自己做一个食谱，明天超市大采购。

摄取一段时光 · 发表于 2018-3-25 08:55:33

早餐，蛋白质摄入应该还是不够，以后得早餐，午餐，尽量采用5+3+2原则。