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#闲置互赠#20181225入冬第三波
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发表于 2018-12-25 14:17:57
瑜伽是跟着专业老师练吗，之前上过几次课，跟不上，什么下犬式，欢迎式，我手和腿都抖……
楼主
）现在就是跟一个喜欢的老师在练习。先要找好的老师和馆，瑜伽其实也和跑步一样一度风靡，导致现在很多花枝招展的“瑜伽”，看自己喜欢当然也可以。不过入门建议从基础哈他、艾扬格这种课程。有条件尽量上小课或私教，说实话超过10个人左右老师其实顾不过来的，这种练习课最好对基础体式有一些了解，并且掌握自己身体情况以及确保能专注听老师口令，再去上。要不然在里面要么看别人表演，要么自己跟着摆造型而已，意义不大。最后当然还是要规律，上班族一周保证2-3次很合理。身体基础没有建立起来建议不要去玩花里胡哨的空中瑜伽啥的（虽然看起来美但也只能拍个照）。