#灌水聊天#基础肩颈瑜伽动作分享

斯斯斯曼 · 发表于 2018-6-22 23:34:33

我决定要去报个班

花间菩提 · 发表于 2018-6-23 00:00:35

lz 求问怎么减妈妈臀呀？就是骨盆两边那两块肉

小师妹 · 发表于 2018-6-23 00:52:18

宋大人发表于 2018-06-22 23:08
每天做几组？一组做多长时间？

根据你的空余时间来，只要每天坚持练习，第一次练习记得计时，看看能坚持多久，每天进步一点，就很好，比较厉害的能坚持五分钟左右，你要是不经常锻炼一分钟估计都不行了，一定要动作标准，根据自己身体感觉来，累了可以坚持，但不要死扛

照英 · 发表于 2018-6-23 06:05:22

顶贴

果汁 · 发表于 2018-6-23 08:01:55

粉丝+1，你说的都对我们有用，感谢有腹肌的美女

小师妹 · 发表于 2018-6-23 08:09:16

果汁发表于 2018-06-23 08:01
粉丝+1，你说的都对我们有用，感谢有腹肌的美女

那就太好了，谢谢美女

宋大人 · 发表于 2018-6-23 08:43:33

小师妹发表于 2018-06-23 00:52
根据你的空余时间来，只要每天坚持练习，第一次练习记得计时，看看能坚持多久，每天进步一点，就很好，比较厉害的能坚持五分钟左右，你要是不经常锻炼一分钟估计都不行了，一定要动作标准，根据自己身体感觉来，累了可以坚持，但不要死扛

谢谢耐心解答