#灌水聊天#基础肩颈瑜伽动作分享

小师妹 · 发表于 2018-6-22 21:22:34

宋大人发表于 2018-06-22 20:40
好美好的身材，求减小肚腩方法

标准的平板支撑每天坚持

小师妹 · 发表于 2018-6-22 21:31:28

小师妹发表于 2018-06-22 20:04
我给你制作个方案，一会儿私聊你

姑娘明天给你动作，现在天黑了，不好拍照，有一点，你可以坚持靠墙站，每天10一15分钟，注意不要骨盆前倾，常说的挺胸收腹。走路，乘公交站着时，都要保持挺胸收腹，肩胛骨内收下沉，随时提醒自己。不懂也没事，明天会和你说清楚

小师妹 · 发表于 2018-6-22 21:33:37

小师妹发表于 2018-06-22 21:31
姑娘明天给你动作，现在天黑了，不好拍照，有一点，你可以坚持靠墙站，每天10一15分钟，注意不要骨盆前倾，常说的挺胸收腹。走路，乘公交站着时，都要保持挺胸收腹，肩胛骨内收下沉，随时提醒自己。不懂也没事，明天会和你说清楚

这个帖子的动作就非常适合

双鱼 · 发表于 2018-6-22 21:45:47

太厉害了

水果味的女汉纸 · 发表于 2018-6-22 21:49:34

宋大人发表于 2018-06-22 20:40
好美好的身材，求减小肚腩方法

同求

水果味的女汉纸 · 发表于 2018-6-22 21:50:16

哇塞1

十三娘娘 · 发表于 2018-6-22 21:52:41

看完了。你就是来秀身材的，哈哈哈哈，这个我平时有做，当时去上课学过，电脑人一族必备，希望以后多开帖，学习。

季风 · 发表于 2018-6-22 22:45:00

真厉害呀。

暖暖 · 发表于 2018-6-22 22:46:51

粉丝来啦

宋大人 · 发表于 2018-6-22 23:08:17

小师妹发表于 2018-06-22 21:22
标准的平板支撑每天坚持

每天做几组？一组做多长时间？