#布灵布灵的发光回忆#改变，遇见更美的自己。

瑶瑶妈妈 · 发表于 2018-3-16 22:20:18

求减肥方法。

瑶瑶妈妈 · 发表于 2018-3-16 22:20:58

运动+少吃也没见瘦啊

琉璃 · 发表于 2018-3-16 22:53:26

瑶瑶妈妈发表于 2018-03-16 22:20
运动+少吃也没见瘦啊

你做什么运动啊？每次多长时间？
每天吃了什么？吃多少？喝了什么？有没有吃加餐喝饮料的习惯？
做几天详细的记录就知道为什么没效果了。

喵小喵 · 发表于 2018-3-17 07:32:01

琉璃发表于 2018-03-16 21:49
外表不好说，前段时间空闲的时候做了下体测，身体年龄比实际年龄小5岁
运动使人年轻，运动使人保持活力，姐妹们动起来吧

你是健身房锻炼还是自己运动？等把二宝送幼儿园了也办张健身卡，现在带着俩娃，别说运动了，上个厕所都是一路小跑

琉璃 · 发表于 2018-3-17 08:04:26

喵小喵发表于 2018-03-17 07:32
你是健身房锻炼还是自己运动？等把二宝送幼儿园了也办张健身卡，现在带着俩娃，别说运动了，上个厕所都是一路小跑

健身房。我比较懒，没啥耐性，健身房人多，大家一起练相互也是个监督。

瑶瑶妈妈 · 发表于 2018-3-17 08:41:47

早晚走路一小时，早上冲一杯燕麦片，两个水煮蛋，中午和平常一样吃饭量减半（一碗），晚饭不沾荤，一碟青菜，几口米饭。

小橙子 · 发表于 2018-3-17 08:42:11

琉璃发表于 2018-03-12 22:56
来来，来看减肥后

哇塞，对比太明显

爱成就一切 · 发表于 2018-3-17 09:01:51

喵小喵发表于 2018-03-17 07:32
你是健身房锻炼还是自己运动？等把二宝送幼儿园了也办张健身卡，现在带着俩娃，别说运动了，上个厕所都是一路小跑

你现在带娃就是运动

瑶瑶妈妈 · 发表于 2018-3-18 10:13:25

我也自己带娃，体重有增无减，年龄大了代谢差吗？

琉璃 · 发表于 2018-3-18 10:53:57

不会是代谢的问题。大部分人觉得吃的不多，体重还增加，都是生活习惯造成的。有时候吃的量少，不代表热量低。一个中等个头的面包或者一杯饮料，热量约等于一碗面，也差不多等于一小碗米饭加两小份青菜。但是在饱腹感和耐饥程度上会差很多。
有时候吃东西太少，反而会造成代谢低。