#领了要晒#2020-07-21☘☘☘☘

词不达意

就爱穿搭 发表于 2020-07-22 15:40
奶茶少喝没错，下午不吃饭不行哦，每顿少吃一点，如果不是可以坚持下去的做法都容易反弹，变成易胖体质更麻烦，毕竟168华仔常年习惯了可以，我们常人反正我个人没那意志力

好哒  以后会注意的   我好像从小都是易胖体质  容易瘦也容易胖  太难了

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就爱穿搭

词不达意 发表于 2020-07-22 15:34
冬天会反弹回会胖    夏天我瘦了就忍住嘴巴了

我是不完全戒口，加运动一起，半年瘦了五斤，目测瘦了十斤，后半年打算再掉五斤，塑形一下

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就爱穿搭

词不达意 发表于 2020-07-22 15:42
好哒  以后会注意的   我好像从小都是易胖体质  容易瘦也容易胖  太难了

你这样折腾下去，以后越来越难减了，一下减那么多，身体以为你咋地啦，等有饭吃以后拼命存脂肪，怕你以后没能量，你这是在培养易胖体质不过你这个毅力也是牛逼做到这些不容易哦

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词不达意

就爱穿搭 发表于 2020-07-22 15:49
你这样折腾下去，以后越来越难减了，一下减那么多，身体以为你咋地啦，等有饭吃以后拼命存脂肪，怕你以后没能量，你这是在培养易胖体质不过你这个毅力也是牛逼做到这些不容易哦

我在天天打卡健身环  应该有一点儿效果  但是我是不喜欢运动型  走路走多都不愿意  不爬公园  属于那种懒猪 看起来我要改掉这种习惯了

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就爱穿搭

词不达意 发表于 2020-07-22 16:23
我在天天打卡健身环  应该有一点儿效果  但是我是不喜欢运动型  走路走多都不愿意  不爬公园  属于那种懒猪  看起来我要改掉这种习惯了

如果不爱动就适当动一动就可以，但是肌肉训练还是要有点点的，虐腹还有深蹲翘臀，这些肌肉捎带练一下，不喜欢就不做。能管住嘴也是有用的，我是爱运动，对肌肉有追求

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词不达意

就爱穿搭 发表于 2020-07-22 17:06
如果不爱动就适当动一动就可以，但是肌肉训练还是要有点点的，虐腹还有深蹲翘臀，这些肌肉捎带练一下，不喜欢就不做。能管住嘴也是有用的，我是爱运动，对肌肉有追求

游戏里面都有这些运动  每天坚持打卡  感觉还不错   应该有用的

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就爱穿搭

词不达意 发表于 2020-07-22 17:07
游戏里面都有这些运动  每天坚持打卡  感觉还不错   应该有用的

那也可以，做标准了，免得姿势错误造成肌肉或者骨头的损害，我好啰嗦哈，过来人不想你走弯路，以前受过那苦，感觉像老婆婆啰嗦

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词不达意

就爱穿搭 发表于 2020-07-22 17:33
那也可以，做标准了，免得姿势错误造成肌肉或者骨头的损害，我好啰嗦哈，过来人不想你走弯路，以前受过那苦，感觉像老婆婆啰嗦

不会哒   我对象说我偷懒  不好好做   有人愿意指导  我开心还来不及呢  怎么会闲啰嗦呢

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钰淇

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啊拉拉

就爱穿搭 发表于 2020-07-22 13:23
116我健身肌肉重，但是还差一个维度，去年到现在减了五斤看上去像减了十斤减了脂肪增加了肌肉

我看过科普贴，肌肉是比普通的肥腩肉重的但是看起来确实是有肌肉的瘦，爽得一匹啊，我们视觉动物比起实际的瘦就欣赏看起来瘦的

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