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魔法衣橱-发光公社 › 社区 › 灌水聊天 › 2018.12.28减肥贴

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楼主: 娜娜82

2018.12.28减肥贴

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发表于 2018-12-28 12:33:16 来自手机 | 显示全部楼层

深海贝类发表于 2018-12-28 07:12
酸奶除了酸奶剂还有大量的糖，建议去掉。如果喜欢吃可以自制酸奶。另外缺少不饱和脂肪，建议加一点坚果

贝贝好有研究哦

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日常天天减肥详情回复发表于 2018-12-28 12:45

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发表于 2018-12-28 12:45:09 来自手机 | 显示全部楼层

佳佳妈咪发表于 2018-12-28 12:33
贝贝好有研究哦

日常天天减肥

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看来贝贝是减肥达人喽介绍介绍减肥的方法详情回复发表于 2018-12-28 18:45

哎呀，对吃没有一点控制力的我咋办啊详情回复发表于 2018-12-28 12:49

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发表于 2018-12-28 12:49:13 来自手机 | 显示全部楼层

深海贝类发表于 2018-12-28 12:45
日常天天减肥

哎呀，对吃没有一点控制力的我咋办啊

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发表于 2018-12-28 13:56:38 来自手机 | 显示全部楼层

肉肉呢？

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楼主| 发表于 2018-12-28 18:35:29 来自手机 | 显示全部楼层

晚餐：一个煮鸡蛋，一片酸奶吐司，一颗糖，几颗花生和瓜子

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楼主| 发表于 2018-12-28 18:37:06 来自手机 | 显示全部楼层

肉菜油太大，没要。同事施舍了一块

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发表于 2018-12-28 18:45:10 来自手机 | 显示全部楼层

深海贝类发表于 2018-12-28 12:45
日常天天减肥

看来贝贝是减肥达人喽介绍介绍减肥的方法

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不是呀不然我哪会是个胖子详情回复发表于 2018-12-29 06:47

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发表于 2018-12-28 19:17:00 来自手机 | 显示全部楼层

番薯也含淀粉，还有豆类，米饭，一切含淀粉类少吃，可添加鱼，鸡，鸡旦或鹌静旦，和坚果类

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楼主| 发表于 2018-12-28 21:50:01 来自手机 | 显示全部楼层

吴凯怡发表于 2018-12-28 19:17
番薯也含淀粉，还有豆类，米饭，一切含淀粉类少吃，可添加鱼，鸡，鸡旦或鹌静旦，和坚果类

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楼主| 发表于 2018-12-28 21:52:25 来自手机 | 显示全部楼层

晚餐：鸡蛋一枚，全麦吐司一片。
一节单车课，马甲线养成12分钟
加餐：橘子一个，红酒半杯

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