#保健品#什么时间段吃最好

170小红 · 发表于 2018-9-25 10:36:07

我之前每次看见一桌子瓶瓶罐罐都觉得自己要不久于人世了

VC和大部分VB都是水溶的可以空腹或饭前吃
蛋白粉和花青素早上吃
VE是脂溶跟鱼油一起随餐或饭后
蔓越莓我一般是晚饭后，但是不要吃太晚会对睡眠有一定影响

lilylily · 发表于 2018-9-25 10:37:59

170小红发表于 2018-09-25 10:36
我之前每次看见一桌子瓶瓶罐罐都觉得自己要不久于人世了
VC和大部分VB都是水溶的可以空腹或饭前吃
蛋白粉和花青素早上吃
VE是脂溶跟鱼油一起随餐或饭后
蔓越莓我一般是晚饭后，但是不要吃太晚会对睡眠有一定影响

这个解答详细了，谢谢小红

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170小红 · 发表于 2018-9-25 10:48:58

lilylily 发表于 2018-09-25 10:37
这个解答详细了，谢谢小红

好说好说

蔓越莓本身VC含量也不低，我吃了蔓越莓以后就把VC停了，如果换季增强抵抗力什么的再吃一段时间，看你那款的成分含量和自身需要

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路Lily · 发表于 2018-9-25 11:03:59

来了，作为保健品，不是药品，意思就是可吃可不吃，充其量作为膳食补充，不要指望有什么功能，如果你每天一个水果，一个拳头的肉类，大半斤蔬菜，一日三餐好好吃饭，一周每天蔬菜水果种类有更换，那么这些保健品基本都可以不吃～
维生素类的，一般多吃水果吧，如果哪段时间水果吃的不多，可以考虑吃一些～
蛋白质吃肉就好了，像我这种健身还不好好吃肉的孩子才需要额外补～
蔓越莓胶囊基本上就是智商税了，你别打我

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路Lily · 发表于 2018-9-25 11:04:58

鱼油还必须是深海鱼肝油才有补充dha的功效，但是dha是孕妇或者小婴儿才需要的，主要给宝宝提供发育所需，大人吃了…也就吃了吧…又一个智商税

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lilylily · 发表于 2018-9-25 11:06:30

路Lily 发表于 2018-09-25 11:03
来了，作为保健品，不是药品，意思就是可吃可不吃，充其量作为膳食补充，不要指望有什么功能，如果你每天一个水果，一个拳头的肉类，大半斤蔬菜，一日三餐好好吃饭，一周每天蔬菜水果种类有更换，那么这些保健品基本都可以不吃～
维生素类的，一般多吃水果吧，如果哪段时间水果吃的不多，可以考虑吃一些～
蛋白质吃肉就好了，像我这种健身还不好好吃肉的孩子才需要额外补～
蔓越莓胶囊基本上就是智商税了，你别打我

那我还是要乖乖吃，因为我不能保证每天好好吃饭吃肉吃水果

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lilylily · 发表于 2018-9-25 11:07:25

路Lily 发表于 2018-09-25 11:04
鱼油还必须是深海鱼肝油才有补充dha的功效，但是dha是孕妇或者小婴儿才需要的，主要给宝宝提供发育所需，大人吃了…也就吃了吧…又一个智商税

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路Lily · 发表于 2018-9-25 11:11:06

lilylily 发表于 2018-09-25 11:06
那我还是要乖乖吃，因为我不能保证每天好好吃饭吃肉吃水果

那我给你的建议是直接多维维生素片，讲真我觉得维生素和矿物质是我觉得还值得吃的，啥都是智商税（包括蔓越莓，葡萄籽，鱼油等），话说VC和VB可以健身的时候拿来抗疲劳和增强耐力的，但是不吃也并不会觉得自己力不从心…我跟你说，好好吃饭是关键，水果吃不动就吃菜啊，讲真好好吃饭不难吧？？额

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lilylily · 发表于 2018-9-25 11:14:38

路Lily 发表于 2018-09-25 11:11
那我给你的建议是直接多维维生素片，讲真我觉得维生素和矿物质是我觉得还值得吃的，啥都是智商税（包括蔓越莓，葡萄籽，鱼油等），话说VC和VB可以健身的时候拿来抗疲劳和增强耐力的，但是不吃也并不会觉得自己力不从心…我跟你说，好好吃饭是关键，水果吃不动就吃菜啊，讲真好好吃饭不难吧？？额

一起吃

，我的饭不太规律，水果也就晚上吃。

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路Lily · 发表于 2018-9-25 11:17:18

lilylily 发表于 2018-09-25 11:14
一起吃，我的饭不太规律，水果也就晚上吃。

水果什么时候吃都好，维生素和蛋白粉完全可以和饭一起吃，维生素部分脂溶性的，和饭一起吃帮助吸收，蛋白粉早餐用牛奶冲一下，全当加了一个蛋～其他的你心情好的想起来了塞嘴里就是了

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