求推荐，能吃胖的食物

sara

住校生的伙食一般都不胖人吧

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马姐

sara 发表于 2018-04-06 23:02
住校生的伙食一般都不胖人吧

嗯，住校伙食不怎么样。

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鑫123456

肉松饼。增肥，好吃。

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脆脆

全脂甜奶粉加燕麦，或者牛奶。鸡蛋，蔬菜。不太推荐小零食，营养均衡什么的就好了。可能是孩子们正在长个子成长发育中。

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彼岸的春天

他们需要油荤

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侑柚子

看到标题拉仇恨

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琉璃

真心说，成长发育期的少年儿童和成年人的食谱内容差别很大，如果照顾成年人需求就要清淡偏素食一点。如果家里有孩子，还是肉蛋奶可劲上吧。小孩子需要充足的蛋白质、矿物质来长身体。多吃主食很关键，好消化好吸收，营养素也比较全面。

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马姐

鑫123456 发表于 2018-04-07 09:46
肉松饼。增肥，好吃。

肉松饼，方便携带，孩子放假回来买。带到学校。谢谢你。

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马姐

琉璃 发表于 2018-04-06 22:30
他们需要的不是高热高脂的零食。是优质高碳水和充足蛋白质。想一下是不是平时吃的太清淡，主食吃的太少。
建议：改善食谱，多吃好消化的淀粉类。
奶是好东西，可以多喝。不喜欢喝纯奶就备着酸奶，或者全脂奶粉。坚果很好，快速补充热量，富含不饱和脂肪。面包饼干可以备一些，运动完吃一些，饱腹，补充热量消耗。

谢谢你，说的好全面。
但是孩子住宿，2星期回家一次。学校的伙食我们不能改的，只能多带牛奶。学习了，孩子回来给改善伙食。

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马姐

蓝雨 发表于 2018-04-06 22:42
琉璃的建议比较好，牛奶，蛋类，坚果，回家肉类多补充。

每次回家都带牛奶，现在起又带坚果，公社的美女推荐了欧扎克水果坚果麦片很不错的。谢谢大家

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