心情低落，觉得抑郁……

yan

超级飞侠乐迪 发表于 2018-04-02 11:19
去运动一下，大汗淋漓的跑个步，运动有助于缓解抑郁，放松心情

好，我也觉得我需要运动了

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yan

方晶 发表于 2018-04-02 11:10
每天努力向前奔跑！有时动力十足，有时心累，感觉没有意义，被生活挟裹向前！还是调整心情吧！生活还是要继续

嗯，没办法，只有向前，大家都是被生活逼迫着的

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lifeis007

你需要好好给自己心灵放个假 看一部好电影 跟我们好好说说。发泄一下 生活还得继续 抱抱你 你最近辛苦了 都是人 别压抑自己会得病

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云淡风轻de佳

我也偶尔有这种情绪低落的时候，等过了，又实在找不出为什么低落

yan

lifeis007 发表于 2018-04-02 11:33
你需要好好给自己心灵放个假 看一部好电影 跟我们好好说说。发泄一下 生活还得继续 抱抱你 你最近辛苦了 都是人 别压抑自己会得病

谢谢你，主要是每天没日没夜除了工作就是娃的，确实没有自己的空间和时间，其实我最想的倒不是去哪里玩或者看电影，能好好放空一天我都觉得是个奢侈的想法……

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牛牛妈

偶尔出去玩一下，享受一下慢节奏的生活，再忙也不会一点时间都没有吧，放松一下再回归，效率也会高不少

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lifeis007

yan 发表于 2018-04-02 11:37
谢谢你，主要是每天没日没夜除了工作就是娃的，确实没有自己的空间和时间，其实我最想的倒不是去哪里玩或者看电影，能好好放空一天我都觉得是个奢侈的想法……

我觉得也是连轴让你没法呼吸 ，不行就那天请个假自己好好玩半天 谁也不告诉，调整好状态在回归，你的心情你做主，我有一段也这样，我就每天一早乱舞一段，给自己打鸡血

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yan

牛牛妈 发表于 2018-04-02 11:39
偶尔出去玩一下，享受一下慢节奏的生活，再忙也不会一点时间都没有吧，放松一下再回归，效率也会高不少

两个娃，经常还后悔干嘛生老二，后悔一下还觉得对不起老二

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琉璃

我曾经有一段非常黑暗的时光，现在也不敢说完全过去了。
幸甚，有位朋友一直陪伴我，所以我现在也乐于在他人需要时出现并陪伴。
提供三个建议：
1.多出去走走，多晒太阳多接触自然。
阳光是免费且可贵的，不止温暖你的身体还温暖内心。明亮的光线对调解情绪有奇效。
春风是免费且可贵的，能吹散压抑的阴霾。
植物的绿色和芳香是免费且可贵的，站在花园里会觉得连飞驰而过的汽车尾气都没那么讨厌了。
2.全身心投入的运动
没有什么比畅快淋漓的运动更能发泄心中郁结。
运动会使大脑分泌更多的多巴胺，人更容易开心起来。
运动会让你的注意力更多的放在自己的身体感受上，会忘记不开心的事。当你肌肉战栗调整呼吸的时候哪里还能记得起现在房价几千一平米。
长期坚持的运动还能收获健康的身体和更加匀称美丽的体型，让你有更好的状态对抗生活中的不愉快。
3.多照镜子，练习微笑。
你会发现阴郁的自己实在没有微笑时好看，所以，多笑笑吧。

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yan

谢谢发光热心的姐们们，有你们心里暖多了，我会尽力调整心态的！

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