组团完毕前辈来共享下减肥宝典啊

小鱼s · 发表于 2018-2-28 22:43:17

我去年减了十斤，早中饭正常吃，不吃晚饭，跳一小时“减约”

芋头猪猪 · 发表于 2018-2-28 23:21:15

别起哄啦小瘦子

小胖纸。 · 发表于 2018-2-28 23:40:37

我觉得一定要管住嘴，迈开腿！次东西多吃脂肪含量低的，比如：鸡胸、糙米、西兰花、土豆、红薯、紫薯……很多这样的，多喝温水。像奶茶这样的东西就不要吃了！我130斤的时候只要店里一开单立马就是买coco奶茶喝，夏天的时候一天喝2杯，现在对这个没感觉，上次看电影的时候老公买了一杯，喝完了感觉嘴巴干的要命！也试过拔罐减肥，觉得没啥效果，它主要也是吃东西要注意。然后每天有时间运动一下，跑步啥的，如果跑步都没有时间，那公交车提前一站下，走路…… 个人经验！还有一点，不要喝酒，以前夏天经常啤酒烧烤啤酒烧烤的，肚子特别容易胖，现在很少喝。

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annie果果 · 发表于 2018-3-1 08:16:02

郭小洋发表于 2018-2-28 22:34
我本来打算去健身房，结果无奈学校太偏僻，于是加了个跆拳道社，希望有效果吧 ...

动起来肯定有用啊我现在晚餐减量了

annie果果 · 发表于 2018-3-1 08:16:18

苜蓿君发表于 2018-2-28 22:19
我只能分享长肉的经验

这个经验我也有

annie果果 · 发表于 2018-3-1 08:17:00

eva 发表于 2018-2-28 21:13
请个私教，搞定！越贵越好，哈哈哈哈哈哈。

我懒啊所以我开始控制饮食了因为我是运动白痴

annie果果 · 发表于 2018-3-1 08:17:19

鑫123456 发表于 2018-2-28 21:06
其实减肥心得很多就是管不住嘴！希望妹子能成功。

所以最重要就是管住嘴对么

annie果果 · 发表于 2018-3-1 08:17:42

青青发表于 2018-2-28 21:01
团里有我

团员你好！

杨欧颖 · 发表于 2018-3-1 08:18:54

加入胖子团

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瑶瑶妈妈 · 发表于 2018-3-1 08:45:02

胖纸来凑团！。

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