话说，我们开个帖子，普及一下减肥常识可好？

路Lily

不吃会饿，长期可能抗不太住，换能吃饱肚子的水果蔬菜，加点肉也可以，淀粉降下来

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路Lily

annie果果 发表于 2018-04-15 10:48
所以晚饭还是不能吃呀

不吃会饿，长期可能抗不太住，换能吃饱肚子的水果蔬菜，加点肉也可以，淀粉降下来

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小橙子

折枝 发表于 2018-04-13 22:23
说说生完孩子肥胖怎么减吧，难道比青春期肥胖容易？

这个想知道

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路Lily

小橙子 发表于 2018-04-15 13:46
这个想知道

我应该有回复，生完孩子和其他减脂没有太大差别，控制饮食，多运动就是了～

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牛二

总之第一健身先健脑吧，第二坚持永远是所有运动里最难的

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路Lily

牛二 发表于 2018-4-15 15:07
总之第一健身先健脑吧，第二坚持永远是所有运动里最难的

看来这是个过来人~

牛二

路Lily 发表于 2018-04-15 15:08
看来这是个过来人~

嘿嘿 ，大学偶尔长跑，毕业后加入单车爱好群一起规律玩和运动（每周夜骑一次几十公里，周末长距离200公里以内骑游一次，日常上下班也是骑车）；13年开始跑了几年马（最好成绩全马433），之后练了两年铁三，参过两次业余比赛（最好成绩拿了个分组年龄段季军）。再之后因为觉得腿部太强上身太弱，跟风跑马的人也越来越多不想挤热闹了，于是开始系统学习瑜伽（从理论到哲学到体式练习都学）。从大学毕业算下来已经坚持规律运动12年了，一路下来只有右膝盖有过跑过量的不适，没有受过伤。
不是抱着减肥的想法开始运动的，运动之后也没有长胖也没有特别瘦，反正饭量正常，从不节食，只是一直持续自己正常的生活和运动习惯，一直被朋友评论身上肉紧实好羡慕，其实这真不是一个月五个月半年一年的成功。瑜伽大师艾扬格有句话说是：练瑜伽最难的部分就是走上瑜伽垫那一刻。现在练瑜伽两年啦，觉得真的很棒（前提是有好老师带领）。附一张最近get到的肘倒立！昨天上完瑜伽课今天一身酸爽！其实从骑游到瑜伽收获最多的是开心！开心健康最重要，一直觉得很多胖妹都很美的！要能欣赏自己的美，要自信！

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路Lily

牛二 发表于 2018-04-15 15:30
嘿嘿 ，大学偶尔长跑，毕业后加入单车爱好群一起规律玩和运动（每周夜骑一次几十公里，周末长距离200公里以内骑游一次，日常上下班也是骑车）；13年开始跑了几年马（最好成绩全马433），之后练了两年铁三，参过两次业余比赛（最好成绩拿了个分组年龄段季军）。再之后因为觉得腿部太强上身太弱，跟风跑马的人也越来越多不想挤热闹了，于是开始系统学习瑜伽（从理论到哲学到体式练习都学）。从大学毕业算下来已经坚持规律运动12年了，一路下来只有右膝盖有过跑过量的不适，没有受过伤。
不是抱着减肥的想法开始运动的，运动之后也没有长胖也没有特别瘦，反正饭量正常，从不节食，只是一直持续自己正常的生活和运动习惯，一直被朋友评论身上肉紧实好羡慕，其实这真不是一个月五个月半年一年的成功。瑜伽大师艾扬格有句话说是：练瑜伽最难的部分就是走上瑜伽垫那一刻。现在练瑜伽两年啦，觉得真的很棒（前提是有好老师带领）。附一张最近get到的肘倒立！昨天上完瑜伽课今天一身酸爽！其实从骑游到瑜伽收获最多的是开心！开心健康最重要，一直觉得很多胖妹都很美的！要能欣赏自己的美，要自信！

牛！！！！！

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牛二

路Lily 发表于 2018-04-15 15:35
牛！！！！！

以前也很认真给朋友解答或者介绍各种运动的问题、健身需求问题等，但发现能认真对待的我给的建议的人其实自己也会客观去学习和摸索这些东西。只是一味想减肥、瘦肚子、觉得出汗就瘦了，体重重量轻了就满足的人，再怎么想帮他也帮不了的。很懂你实在想把ta们摇醒的心情，但是真的……随缘吧祝福大家都健康

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路Lily

牛二 发表于 2018-04-15 15:48
以前也很认真给朋友解答或者介绍各种运动的问题、健身需求问题等，但发现能认真对待的我给的建议的人其实自己也会客观去学习和摸索这些东西。只是一味想减肥、瘦肚子、觉得出汗就瘦了，体重重量轻了就满足的人，再怎么想帮他也帮不了的。很懂你实在想把ta们摇醒的心情，但是真的……随缘吧祝福大家都健康

懂，我特别理解，真正想知道这些问题的人，不需要我发帖子，她自己也会去找去尝试…我也只是，抛砖引玉

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