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魔法衣橱-发光公社 › 社区 › 灌水聊天 › #灌水聊天# 20181228 重建和食物的关系
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#灌水聊天# 20181228 重建和食物的关系

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simplesimon

该用户从未签到

版主
发表于 2018-12-28 11:00:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天因为许愿新年健康，最好能减一点重，听学校的心理老师讲了很多吃东西的动因，比如压力，低落和晚睡造成的强烈饥饿感。

她说人会有很多饥饿的假象，这时候要慢下来思考一下究竟是什么，不要让食物承担不该它承担的任务。还是得慢慢的嚼慢慢的尝，和食物重新建立情感联系，所谓mindful eating，这样才能让大脑体验到自然的饥饱和满足感。她新年还会做一个小组，让一群人在一起交流自己和食物的复杂关系，看看自己有多少其它需要都用食物来填补了。

觉得蛮有道理，为了减重而节食，往往坚持不久。减少不必要的食物，才是长远之计，就跟衣服断舍离和互赠一样，其实是一个跟衣服重新建立情感联系的过程。

儿子用来垫饥的农场pretzel，硬硬的，上面几个盐粒。习惯吃淡味咸味了，也不吵着要甜食。

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miannanzhinv

签到天数: 60 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 11:08:21 来自手机 | 显示全部楼层
感觉好好吃，看得我都想吃麻花了
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simplesimon
哈哈其实又硬又干，跟麻花起酥的不好比。  详情 回复 发表于 2018-12-29 02:12
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puffychen

签到天数: 4 天

[LV.2]偶尔看看I

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 11:09:23 来自手机 | 显示全部楼层
同意，我心情不好的时候就爱吃甜食，巧克力，cheese蛋糕…以前爱喝咖啡和奶茶，自从上了年纪对咖啡因不耐受后…慢慢戒了…
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simplesimon
我也是，熬夜也吃。现在发现还是可以改变的。  详情 回复 发表于 2018-12-28 11:21
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simplesimon

该用户从未签到

版主
 楼主| 发表于 2018-12-28 11:21:54 来自手机 | 显示全部楼层
puffychen 发表于 2018-12-28 11:09
同意，我心情不好的时候就爱吃甜食，巧克力，cheese蛋糕…以前爱喝咖啡和奶茶，自从上了年纪对咖啡因不耐受后…慢慢戒了…

我也是，熬夜也吃。现在发现还是可以改变的。
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肤浅的江江

签到天数: 28 天

[LV.4]偶尔看看III

管理员
发表于 2018-12-28 11:25:19 | 显示全部楼层
那我的本命救星是绿茶~
焦虑就要喝茶~不停的喝茶~

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simplesimon
哈哈怪不得你瘦! 儿子有次跟我掉书袋说一天五杯咖啡才能最大限度预防糖尿病。五杯咖啡太酸胃，茶真的可以。我也每天起床第一件事，喝茶。  详情 回复 发表于 2018-12-29 02:22
太阳树
我之前焦虑就喝咖啡，也听很多人是焦虑大喝咖啡，没听说喝茶的~  详情 回复 发表于 2018-12-28 12:30
路Lily
怪不得你这么瘦…皮肤还好…  详情 回复 发表于 2018-12-28 11:32
闲置互赠会上瘾
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路Lily

签到天数: 34 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 11:32:05 来自手机 | 显示全部楼层
肤浅的江江 发表于 2018-12-28 11:25
那我的本命救星是绿茶~
焦虑就要喝茶~不停的喝茶~

怪不得你这么瘦…皮肤还好…
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delia335

签到天数: 59 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 11:35:43 来自手机 | 显示全部楼层
像麻花，心情低落时特别想吃蛋糕
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太阳树

签到天数: 5 天

[LV.2]偶尔看看I

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 12:30:51 来自手机 | 显示全部楼层
肤浅的江江 发表于 2018-12-28 11:25
那我的本命救星是绿茶~
焦虑就要喝茶~不停的喝茶~

我之前焦虑就喝咖啡，也听很多人是焦虑大喝咖啡，没听说喝茶的~
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佳佳妈咪

该用户从未签到

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 12:39:54 来自手机 | 显示全部楼层
那我可能是最不好的那个了，我焦虑爱吃零食，或者香香辣辣的东西
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simplesimon
嗯，带孩子的时候很容易心烦，还不能控制作息，会想吃呢。抱抱!慢慢来。  详情 回复 发表于 2018-12-29 02:15
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美萱佳人

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 12:44:46 来自手机 | 显示全部楼层
像这边的麻花，感觉焦虑吃点甜食心情会变好些
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simplesimon
嗯，现在改运动努力试一下!  详情 回复 发表于 2018-12-29 02:13
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