关于减肥，我有几句话要说

梧桐 · 发表于 2018-10-6 19:54:53

很多仙女问我减肥，我就多说几句。
先自我介绍一下哈，我是本科是学医学滴，只是后来转行啦，不过很感谢这么多年的医学熏陶。
1.不要盲目追求瘦，骨感，因为人体是一个整体，是一个系统，健康之人是比较清瘦的。如果你肥胖了，第一个念头不是减肥，而是审视自己的生活方式是否合理?饮食，运动，情绪，任何一方面都很重要，有些人加班很辛苦，反而越来越胖，中医上叫做气虚，就算减肥(运动，节食等等)也减不下来，会越来越糟糕，气色越来越差。然后再调理自身体质，充足睡眠，健康了自然就瘦了。

2.不要相信任何减肥药，减肥茶，即使短时间有效，也只是排除你的水份，微商中很多肚子贴，是大黄和凡士林的混合物，就是去水啊，没用滴(不要打我，我只说了事实)，还有很多人前仆后继。。。

3.调理是长期过程，不要追求一个月瘦几斤，瘦下来只是健康的副产品，急不得。

慢跑，瑜伽，游泳都是挺好的运动方式哈，我前几年特别喜欢跑步，还特地去跑了马拉松，但是我发现我还是更喜欢瑜伽，温和而有力量，每个人喜好不一样，尝试几个，然后每天坚持下去，肯定会有效果的。

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