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聊聊减肥餐吧，互相推荐一下

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高涤尘的妹妹

签到天数: 103 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 五星
发表于 2018-3-15 10:11:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
我爸戒烟后胖了不少，于是下手减肥，晚饭吃了一个星期的煎饼卷苦菊(稍微加点豆瓣酱)，肚子下的相当快，只是眼下苦菊还没到季节啊

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琉璃

签到天数: 52 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
发表于 2018-3-15 10:16:10 来自手机 | 显示全部楼层
关于减肥期间要怎么吃，要详细说太复杂了
简单说就是低脂低糖低盐，保证蛋白质。单纯靠吃减肥很容易反弹，最好配合适量运动。
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琉璃

签到天数: 52 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
发表于 2018-3-15 10:20:00 来自手机 | 显示全部楼层
网上和各城市当地一般都有专门做减肥餐的，会根据你的体重计算好分量，搭配好餐点送到家，你只需要付出点钞票。如果自己做，需要先了解下营养学，对食物进行分类，然后搭配。
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高涤尘的妹妹

签到天数: 103 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 五星
 楼主| 发表于 2018-3-15 10:22:36 来自手机 | 显示全部楼层
琉璃 发表于 2018-03-15 10:20
网上和各城市当地一般都有专门做减肥餐的，会根据你的体重计算好分量，搭配好餐点送到家，你只需要付出点钞票。如果自己做，需要先了解下营养学，对食物进行分类，然后搭配。

哇塞，谢谢姐姐给予这么专业的意见
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琉璃

签到天数: 52 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
发表于 2018-3-15 10:56:04 来自手机 | 显示全部楼层
高涤尘的妹妹 发表于 2018-03-15 10:22
哇塞，谢谢姐姐给予这么专业的意见

减肥这事，我是认真的。
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侑柚子

签到天数: 36 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 五星
发表于 2018-3-19 15:28:46 来自手机 | 显示全部楼层
苦菊能吃？？？
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dty

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

闪闪发光 两星
发表于 2018-3-19 15:30:41 来自手机 | 显示全部楼层
我只要不吃淀粉就瘦得快了
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晓小，绍兴

该用户从未签到

闪闪发光 三星
发表于 2018-3-19 15:32:09 来自手机 | 显示全部楼层
琉璃 发表于 2018-03-15 10:16
关于减肥期间要怎么吃，要详细说太复杂了
简单说就是低脂低糖低盐，保证蛋白质。单纯靠吃减肥很容易反弹，最好配合适量运动。

好全面
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