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#瑜伽干货#促进睡眠的瑜伽序列

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发表于 2019-2-27 08:07:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
心情烦躁、心烦意乱，经常失眠
这套睡眠瑜伽可以睡前练
注意练习时不要太激进
以身体的舒适放松为主

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橙子2019

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闪闪发光 三星
发表于 2019-2-27 14:33:25 来自手机 | 显示全部楼层
练瑜伽伤到髋关节有什么好招吗？或者哪些体式可以练？谢谢
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婧心能量疗愈
伤到就先休息咯 不用太着急 等身体好了再慢慢来  详情 回复 发表于 2019-2-27 16:12
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 楼主| 发表于 2019-2-27 16:12:41 来自手机 | 显示全部楼层
橙子2019 发表于 2019-02-27 14:33
练瑜伽伤到髋关节有什么好招吗？或者哪些体式可以练？谢谢

伤到就先休息咯 不用太着急
等身体好了再慢慢来
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橙子2019
已经休息半年了  详情 回复 发表于 2019-2-27 16:18
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橙子2019

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闪闪发光 三星
发表于 2019-2-27 16:18:02 来自手机 | 显示全部楼层
婧心能量疗愈 发表于 2019-02-27 16:12
伤到就先休息咯 不用太着急
等身体好了再慢慢来

已经休息半年了
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婧心能量疗愈
休息了半年 身体恢复了吗？还痛吗？  详情 回复 发表于 2019-2-27 16:22
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 楼主| 发表于 2019-2-27 16:22:27 来自手机 | 显示全部楼层
橙子2019 发表于 2019-02-27 16:18
已经休息半年了

休息了半年  身体恢复了吗？还痛吗？
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橙子2019
还沒恢复。。。  详情 回复 发表于 2019-2-27 16:31
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橙子2019

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闪闪发光 三星
发表于 2019-2-27 16:31:27 来自手机 | 显示全部楼层
婧心能量疗愈 发表于 2019-02-27 16:22
休息了半年  身体恢复了吗？还痛吗？

还沒恢复。。。
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婧心能量疗愈
教你一个用双手疗愈的方法 在睡觉平躺和平时有空的时候 把双手放在髋关节上 对身体说邀请身体回到正常健康的位置 今晚睡觉就可以开始做 自己观察看看和之前有什么不同 坚持每天都做  详情 回复 发表于 2019-2-27 16:45
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 楼主| 发表于 2019-2-27 16:45:04 来自手机 | 显示全部楼层
橙子2019 发表于 2019-02-27 16:31
还沒恢复。。。

教你一个用双手疗愈的方法
在睡觉平躺和平时有空的时候 把双手放在髋关节上 对身体说邀请身体回到正常健康的位置
今晚睡觉就可以开始做 自己观察看看和之前有什么不同 坚持每天都做
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橙子2019
感谢今晚就试试！是在心里默念还是轻声说出来？  详情 回复 发表于 2019-2-27 17:09
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橙子2019

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闪闪发光 三星
发表于 2019-2-27 17:09:14 来自手机 | 显示全部楼层
婧心能量疗愈 发表于 2019-02-27 16:45
教你一个用双手疗愈的方法
在睡觉平躺和平时有空的时候 把双手放在髋关节上 对身体说邀请身体回到正常健康的位置
今晚睡觉就可以开始做 自己观察看看和之前有什么不同 坚持每天都做

感谢今晚就试试！是在心里默念还是轻声说出来？
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婧心能量疗愈
在心里默念就好了 晚上说完就可以睡觉了 身体会自己进行调整 有什么消息记得告诉我哦  详情 回复 发表于 2019-2-27 17:19
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 楼主| 发表于 2019-2-27 17:19:39 来自手机 | 显示全部楼层
橙子2019 发表于 2019-02-27 17:09
感谢今晚就试试！是在心里默念还是轻声说出来？

在心里默念就好了 晚上说完就可以睡觉了
身体会自己进行调整  有什么消息记得告诉我哦
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橙子2019
Ok！随时反馈  详情 回复 发表于 2019-2-27 17:45
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橙子2019

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发表于 2019-2-27 17:45:35 来自手机 | 显示全部楼层
婧心能量疗愈 发表于 2019-02-27 17:19
在心里默念就好了 晚上说完就可以睡觉了
身体会自己进行调整  有什么消息记得告诉我哦

Ok！随时反馈
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