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楼主: 路Lily

话说，我们开个帖子，普及一下减肥常识可好？

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秋染居士

该用户从未签到

闪闪发光 四星
发表于 2018-4-15 18:28:01 来自手机 | 显示全部楼层
这帖子我得收藏学习，吃了一年药加上不运动去年一年胖了二十斤的人可咋整
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路Lily

签到天数: 34 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
 楼主| 发表于 2018-4-15 18:29:16 来自手机 | 显示全部楼层
秋染居士 发表于 2018-04-15 18:28
这帖子我得收藏学习，吃了一年药加上不运动去年一年胖了二十斤的人可咋整

动起来！！！！
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秋染居士

该用户从未签到

闪闪发光 四星
发表于 2018-4-15 18:48:35 来自手机 | 显示全部楼层
路Lily 发表于 2018-04-15 18:29
动起来！！！！

单位有健身房，可是我只去过一次。每天下班第一重要的事情是回家接娃。我估计我得有毅力每天早起或晚睡在家练。
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cc216214

签到天数: 101 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 三星
发表于 2018-4-15 20:29:46 来自手机 | 显示全部楼层
三分练七分吃，然后坚持，这个是最重要的，坚持✊
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cc216214

签到天数: 101 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 三星
发表于 2018-4-15 20:32:08 来自手机 | 显示全部楼层
深蹲膝盖不超过脚尖这个，话说不是绝对的哈
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路Lily

签到天数: 34 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
 楼主| 发表于 2018-4-15 20:33:24 来自手机 | 显示全部楼层
cc216214 发表于 2018-04-15 20:32
深蹲膝盖不超过脚尖这个，话说不是绝对的哈

不负重一般不要超，新手不要超～负重另说
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美月无声

签到天数: 92 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 三星
发表于 2018-4-15 21:32:05 来自手机 | 显示全部楼层
我有个在上海的同学，最近刚考了一个证——体脂管理师(没记错的话)，大概比较科学系统的管理体脂，是减肥又不单单减肥，很高端的样子。
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cc216214

签到天数: 101 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 三星
发表于 2018-4-16 12:49:01 来自手机 | 显示全部楼层
路Lily 发表于 2018-04-15 20:33
不负重一般不要超，新手不要超～负重另说

这个还要看每个人的身体条件啊，有的腿长的不好说哦
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