我为什么如此胖！谁该负责？

爱成就一切 · 发表于 2018-3-29 07:40:33

问：我的体重指数（BMI)都大于28kg/m²了，急呀！谁都劝我要减肥，否则未来很难受！我不想减肥吗?做梦都想!减不了啊。

谁该为我的肥胖负责？
答：你如此胖，也不能都怪你。“有人”该为你的肥胖负点责。
问：为什么这么说呢？

答：通俗地讲：肥胖因为进食过多的肥甘，运动过少引起。

运动过少尚可怪你，但进食过多的肥甘未必是你想的。
问：这话又从何讲起？

答：引起人体肥胖最大的“罪魁祸首”是胰岛素。

胰岛素是人体非常重要的激素，既不能多也不能少。胰岛素对人体的糖、脂肪、蛋白质、水、盐的吸收、代谢都有重要影响作用。

它就好比一个“守财奴”或者说“节俭基因”，认为有用的东西，就藏起来，只进不出。

比如，你进食了，它一下就把糖、脂肪等变着法子弄进血里去，在肝里加工一下，又把脂肪送到脂肪组织、细胞内“锁”起来。

如果把脂肪细胞比着仓库，存货装不下，它会不断建造新仓库的。

啤酒肚、肥屁股、粗胳膊粗腿、双下巴、打皱的脑筋把子……都是“胰岛素”的脂肪仓库。

当然这些“仓库”你看得见，还有你看不见的藏在里面呢！
问：胰岛素易受什么样的食物刺激而分泌过多？

答：最主要的是糖。甜食增强我们的胃口，促进胰岛素分泌。

含糖量高的食物：白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等。

少吃这些，也许减肥可能轻松多了。当然，吃太多油脂、吃得太快等也易肥胖。但最重要的是：

少吃糖！少吃糖！少吃糖！

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