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魔法衣橱-发光公社 › 社区 › 灌水聊天 › 2018.12.28减肥贴
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查看: 1467|回复: 22

2018.12.28减肥贴

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娜娜82

该用户从未签到

闪闪发光 两星
发表于 2018-12-28 07:07:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐：全麦吐司两片，苹果半个，西兰花6朵，水煮蛋一枚，牛奶一杯。加餐：酸奶一袋
会不会有点多？不吃饱上班饿
早上空腹体重61.65

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深海贝类

签到天数: 87 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 07:12:08 来自手机 | 显示全部楼层
酸奶除了酸奶剂还有大量的糖，建议去掉。如果喜欢吃可以自制酸奶。另外缺少不饱和脂肪，建议加一点坚果
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点评

佳佳妈咪
贝贝好有研究哦  详情 回复 发表于 2018-12-28 12:33
娜娜82
谢谢啦！刚好还没来得及喝  详情 回复 发表于 2018-12-28 10:30
回复 支持 4 反对 0

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彩虹下的悲伤

签到天数: 2 天

[LV.1]初来乍到

闪闪发光 三星
发表于 2018-12-28 07:39:41 来自手机 | 显示全部楼层
会饿的
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simplesimon

该用户从未签到

版主
发表于 2018-12-28 08:01:52 来自手机 | 显示全部楼层
建议少吃多餐呀，减重效果好。比如面包至少一片可以留到十点吃，也强烈建议加坚果减淀粉食物。酸奶改无糖原味的看看吃得惯么。
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阿求小丸子

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 08:25:57 来自手机 | 显示全部楼层
默默关注 我也希望少个10来斤...
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zzzz

签到天数: 2 天

[LV.1]初来乍到

闪闪发光 五星
发表于 2018-12-28 08:40:49 来自手机 | 显示全部楼层
两片全麦面包多吗？如果是我的话感觉都吃不饱啊
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娜娜82

该用户从未签到

闪闪发光 两星
 楼主| 发表于 2018-12-28 10:30:18 来自手机 | 显示全部楼层
深海贝类 发表于 2018-12-28 07:12
酸奶除了酸奶剂还有大量的糖，建议去掉。如果喜欢吃可以自制酸奶。另外缺少不饱和脂肪，建议加一点坚果

谢谢啦！刚好还没来得及喝
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点评

深海贝类
不客气  详情 回复 发表于 2018-12-28 11:50
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娜娜82

该用户从未签到

闪闪发光 两星
 楼主| 发表于 2018-12-28 10:32:06 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢各位亲的建议，有大家的指导真好！早上的早餐居然没吃完，只吃了一片吐司，一杯牛奶，一枚鸡蛋。加餐也还没来得及加。
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深海贝类

签到天数: 87 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 四星
发表于 2018-12-28 11:50:59 来自手机 | 显示全部楼层
娜娜82 发表于 2018-12-28 10:30
谢谢啦！刚好还没来得及喝

不客气
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娜娜82

该用户从未签到

闪闪发光 两星
 楼主| 发表于 2018-12-28 12:32:48 来自手机 | 显示全部楼层
中午食堂搞定
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