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每天跑步30分钟，一直坚持着能不能瘦下来啊

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璐璐他妈

该用户从未签到

闪闪发光 两星
发表于 2018-7-9 06:25:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天第一天跑了30分钟，出了很多汗，不知道一直坚持能不能瘦下来还有啥靠谱的减肥方法吗？我看社区挺多姐妹多说减肥成功，你们都是怎么减的啊
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路Lily

签到天数: 34 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
发表于 2018-7-9 06:52:46 来自手机 | 显示全部楼层
少吃点，控油戒糖，运动
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luanqians
我只做到了控油戒糖  详情 回复 发表于 2018-7-9 07:42
璐璐他妈
我几乎不怎么吃肉，就是偶尔和饮料，吃饭有点不规律  详情 回复 发表于 2018-7-9 06:56
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璐璐他妈

该用户从未签到

闪闪发光 两星
 楼主| 发表于 2018-7-9 06:56:34 来自手机 | 显示全部楼层
路Lily 发表于 2018-07-09 06:52
少吃点，控油戒糖，运动

我几乎不怎么吃肉，就是偶尔和饮料，吃饭有点不规律
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琉璃
戒掉饮料。大部分饮料都热量高到令人发指。  详情 回复 发表于 2018-7-9 21:21
cc216214
吃上问题还  详情 回复 发表于 2018-7-9 08:24
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雨霖铃

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

闪闪发光 三星
发表于 2018-7-9 07:00:28 来自手机 | 显示全部楼层
能瘦，后期配合无氧效果更好
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璐璐他妈
无氧是啥意思啊  详情 回复 发表于 2018-7-9 07:45
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阿利亚

该用户从未签到

闪闪发光 两星
发表于 2018-7-9 07:20:24 来自手机 | 显示全部楼层
饭量不增加的情况下，能。
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璐璐他妈
我现在吃的很少了  详情 回复 发表于 2018-7-9 07:21
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璐璐他妈

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闪闪发光 两星
 楼主| 发表于 2018-7-9 07:21:06 来自手机 | 显示全部楼层
阿利亚 发表于 2018-07-09 07:20
饭量不增加的情况下，能。

我现在吃的很少了
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luanqians

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闪闪发光 四星
发表于 2018-7-9 07:42:45 来自手机 | 显示全部楼层
路Lily 发表于 2018-07-09 06:52
少吃点，控油戒糖，运动

我只做到了控油戒糖
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璐璐他妈
然后就瘦了  详情 回复 发表于 2018-7-9 07:45
路Lily
加上运动，然后静待花开  详情 回复 发表于 2018-7-9 07:44
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路Lily

签到天数: 34 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 四星
发表于 2018-7-9 07:44:47 来自手机 | 显示全部楼层
luanqians 发表于 2018-07-09 07:42
我只做到了控油戒糖

加上运动，然后静待花开
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luanqians
差的就是运动我比较喜欢去体育馆运动，但是体育馆太远了，每天晚上都要到将近十点钟才回来，后来就坚持不下去了  详情 回复 发表于 2018-7-9 08:23
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璐璐他妈

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闪闪发光 两星
 楼主| 发表于 2018-7-9 07:45:39 来自手机 | 显示全部楼层
luanqians 发表于 2018-07-09 07:42
我只做到了控油戒糖

然后就瘦了
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璐璐他妈

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闪闪发光 两星
 楼主| 发表于 2018-7-9 07:45:59 来自手机 | 显示全部楼层
雨霖铃 发表于 2018-07-09 07:00
能瘦，后期配合无氧效果更好

无氧是啥意思啊
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雨霖铃
无氧就是力量和耐力训练，例如哑铃之类  详情 回复 发表于 2018-7-9 08:01
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