为了美，来减肥，说说自己的方法，也请进来看的朋友谈谈成功方法，让我走个捷径

茶茶 · 发表于 2017-6-29 23:02:35

如题，先说下自己的基数，身高165cm，体重59+公斤快整了

想当年我也是瘦子一枚，165的身高，体重从来没过百，并且3年没变化，吃饭从来都是胡吃海还，晚上还加餐，看到我不熟悉的人总说我吃饭少，认识我的人说我没少吃，可就是没胖起来，因为太瘦，老爸让我每天喝点啤酒

可惜，好日子一去不复返，感觉像二次发育了一样，过了24本命年，肩变宽了，跨变宽了，腰上肉多了，因为吃的多，胃明显了，稍微一吃就出来了，曾经以为永远不会出现的减肥二字出现在我的字典里。

结婚前，体重保持在110，一胖本来的圆脸就越发的圆了，从结婚后，怀孕快生140左右，生了宝宝后因为身体原因，再加上自己带，宝宝半岁内，瘦到100斤，可惜好景不长，产假结束，加上总犯的胆结石因为吃药也不太犯了，身体因为生宝宝也不太好，所以能吃，想吃，就没顾及的吃起来，体重慢慢到了最高120斤。

每年夏天减肥，冬天又胖回来，反反复复，从来没有纯节食，身体不好不敢造，运动又没办法坚持，北方，秋冬春季冷的时候大量出汗容易生病，而今年又到了我减肥的季节。

针对我久坐腰腹肉多的特点，前几天根据网友推荐下载了薄荷APP，记录自己的数据。

针对节食，我是不可能纯运动减肥的，所以要从饮食入手，减少主食，多吃菜，水果也要控制，好些水果含糖量比较高，有点像俄罗斯减肥法，运动每天1小时左右，快走，慢跑或薄荷里全身拉伸和腹肌撕裂者，主要减脂，每周4天左右，感觉塑型离我还早。

现在已经一周了，从60公斤到57.5公斤，感觉体重掉的挺快，希望不是减掉的水份。

只所以发这个帖子就是激励自己，希望自己能坚持下去，这次目标100斤。

浅taC · 发表于 2017-6-29 23:10:42

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莹子CY · 发表于 2017-6-29 23:29:44

加油～支持健康瘦身

七七曾记 · 发表于 2017-6-29 23:48:10

加油加油

北城以念， · 发表于 2017-6-30 01:01:59

160，58的路过……

平平安安 · 发表于 2017-6-30 06:35:17

加油↖(^ω^)↗

eva · 发表于 2017-6-30 07:30:37

思路非常正确！坚持下去会有惊喜！

大橙子和小 · 发表于 2017-6-30 08:09:36

加油，我已经在48kg的坎上一个多月了……

城城 · 发表于 2017-6-30 08:41:28

同减肥中

Hhh · 发表于 2017-6-30 08:51:08

可以加上力量训练，长肌肉，肌肉消耗更多热量

浅taC 当前离线浅taC 签到天数: 70 天 [LV.6]常住居民II 禁止发言发消息	发表于 2017-6-29 23:10:42 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
浅taC 当前离线浅taC 签到天数: 70 天 [LV.6]常住居民II 禁止发言发消息	问心无愧
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