关于养生之去除摆摆袖

照英

首先是在上臂，再是肘关节的少海，还有四个穴位在腕关节。





1上臂

取穴：这里不是一个穴位，而是整个上臂。大家在做敬礼姿态的时候，尤其是女同志，可能会发现在上臂下方有一块松弛的、柔软的、脱离组织的肉，这块肉在北方叫蝴蝶袖，在南方叫拜拜肉。




动作要领：用大拇指的指肚和食指的指肚先放在腋下，在一个位置上撵搓三下，力度像撵搓麻将一样，比如有人抓了牌之后不看，然后搓一下，撵搓蝴蝶袖就用这个劲搓三下。撵搓的时候充分地掐住一个点，持续地发力，撵搓三下，再换一个地方，依次地循着这条线路撵搓下来。每天两次，每次五分钟。


感受：如果能坚持做的话，大概一个星期以内这个痛感会下降，因为气血较通畅了，我们说「通则不痛，痛则不通」。不过也因人而异，年纪轻的、气血旺的坚持一两个月蝴蝶袖可能就消失了，年龄大一点的可能需要三个月、六个月。


现在告诉大家一个不太好的消息，当出现蝴蝶袖的时候往往意味着心脏开始供血不好，有的朋友可能大吃一惊，自己有蝴蝶袖，但是刚做不久的心电图和心脏彩超都显示正常啊。其实就是我们说的「任何事物都是从无到有」，有蝴蝶袖是表示开始供血不好，大家坚持撵搓，慢慢就会产生一定的效果。


2少海穴





取穴：大家掌心向上，微屈，少海穴就在肘关节内侧的横纹头。我们用大拇指指尖放在上图圆圈处，能按到一个小骨头的坡面，我们就固定在这个位置。


动作要领：固定在一点按揉，旋转打圈，运动的半径是极小的。


3腕关节





取穴：手掌微屈，把大拇指放在小指一侧韧带的内侧，这个地方多数朋友是不痛的，不痛就不用使劲，应该问题不大。但也可能是气堵在上面的蝴蝶袖和少海，没有下来，所以先把蝴蝶袖揉一揉，捏捏，搓一搓，再把少海穴按好，那么也许神门这几个穴位就有反应了。


感受：我在实践当中发现有心脏病严重的人这个地方基本是不让碰的，所以对待那种情况我一般用针刺的方式。




梳 理 小 肠 经





小肠经在我们体表走手臂外侧小指一线，大家一定要注意，我们要着重关注一个区域——肩背部。很多朋友说颈椎不好，脖子不好，其实很多不是脖子的问题，而是肩背部的肌肉僵硬如铁，这说明肩背部这个区域气血供应是不充分的。


有颈椎不好的朋友可以回忆一下，最开始的时候是不是肩背部的肌肉发紧、发硬，然后有些地方开始疼，为什么疼？因为气血功能越来越不好，就像大地一样，它已经板结了，就没有新鲜的养分调动过来，久而久之就会形成疼痛。


如果肩背部持续地失养，牵拉脊柱的韧带也会失去营养，韧带的营养供应不好，久而久之，就会产生牵拉骨头的情况，比如变形、增生等问题。所以对于颈椎问题，包括肩背部的问题，大家一定要注意要去调小肠经。








1天宗穴


小肠经在肩膀上有一个穴位是容易壅塞的，叫天宗穴。

取穴：在肩胛骨的中心点处。肩胛骨是个三角形，一般我们能自己摸到，如果摸不到这个穴位的话，那说明你的肩关节活动不利。





什么情况下天宗穴要着重处理？小肠经有寒。

为什么现在小肠经容易有寒呢？或者是肩膀气血容易凝滞呢？和我们吃凉的、生冷的食物多有关系，「寒主收引」，所以小肠经的气血运行不是特别畅通。


这种情况下我建议在天宗穴拔罐，根据我们过往的经验，可能有的人第一天拔就是黑的，也不需太害怕，这种情况说明里面寒比较大，我的经验就是明天接着拔罐，要注意的是，女性经期需要停止拔罐。


有人说拔罐后得让罐痕下去了才能再拔，这不完全正确，你要看你的目的是什么？如果我们的目的是为了驱寒，拔罐一次寒都还没完全驱除掉，所以可以明天接着拔，留罐十分钟，我个人的体会是拔两天歇一天。


2肩贞穴

取穴：在我们的腋后皱襞向上一横指的位置上。

动作要领：点揉3~5分钟。颈椎病严重的朋友，这个地方可能都会有一个结节，点完之后都麻酥酥的往上窜，没有结节的就没关系，有结节的就把它揉散了。




天宗穴和肩贞穴是帮助气血在颈肩部流转的两个重要的堵塞点，所以大家要把它重视起来，那么我个人的体会天宗穴拔罐是最方便的，而且也是最快速的。


3后溪穴

手上的易堵塞穴位叫后溪。

取穴：在我们的小指掌指关节的后面，其实特别的好找，手握拳，把另一只手大拇指放在小指掌指关节处，然后向后面一推，这个凹陷就是后溪穴。




动作要领：点揉；或者放在桌角或者是带有棱的地方，然后把两个手的后溪穴轻轻地在桌角或棱角进行按揉、旋转。


感受：有的朋友会疼，但个别人不疼，不疼的朋友也别太乐观，因为气可能堵在上面的天宗穴和肩贞穴上，需要用点功夫把上面的疏通好，那下面的后溪穴的反应就来了。


后溪穴要经常照顾，因为它是通督脉的，就是通脊柱的，所以我们脊柱不舒服的时候要去找找后溪穴，一般也有反应。


梳理小肠经对于颈肩疾病、心脏疾病都是有帮助的，如果小肠的气血旺盛，那么心脏不会出现太大的问题。




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