关于腿型

小透明 · 发表于 2017-7-9 22:33:36

静能生慧发表于 2017-7-9 06:47
楼主，拉腿后伸这个这么做啊,详讲，谢谢

64楼更新了

宇墨 · 发表于 2017-7-9 22:33:39

小透明发表于 2017-7-9 22:29
拉伸主要就是拉伸的肌肉形状哦

那是要脚回勾还是绷直脚尖？

小透明 · 发表于 2017-7-9 22:35:15

HUi2ZN 发表于 2017-7-8 23:54
骨盆正不正不知道怎么测。没有小肚子。从膝盖骨下面就往外扩了

妞经常穿高跟鞋吧，64楼有更新拉伸方法，脱下高跟鞋最好拉伸下，不然看起来容易有肌肉块

小透明 · 发表于 2017-7-9 22:36:28

宇墨发表于 2017-7-9 22:33
那是要脚回勾还是绷直脚尖？

拉伸小腿的话一般是回勾，感觉在把筋拉长，64楼之后有我写的几个拉伸动作

堂堂 · 发表于 2017-7-9 22:41:55

小透明发表于 2017-7-9 21:44
运动的课都是边做边听的

好吧，自我检测了下，还没东倒西歪的

小透明 · 发表于 2017-7-9 22:59:45

堂堂发表于 2017-7-9 22:41
好吧，自我检测了下，还没东倒西歪的

刚去翻了眼照片，妞照片可能显胖，看着正常的肉肉身材，挺均衡的

堂堂 · 发表于 2017-7-9 23:03:55

小透明发表于 2017-7-9 22:59
刚去翻了眼照片，妞照片可能显胖，看着正常的肉肉身材，挺均衡的

是胖吖，因为有锻炼，所以略好点，正考虑请私教。

江yue · 发表于 2017-7-10 06:06:07

小透明发表于 2017-7-9 21:43
14楼到18楼有测试方法，前突也有可能只是腹肌无力，不一定骨盆前倾。

谢谢你

sara · 发表于 2017-7-10 06:45:49

膜拜一下

抻筋走起

小透明 · 发表于 2017-7-10 08:23:51

江yue 发表于 2017-7-10 06:06
谢谢你

客气