发帖聊健身更完了，期待交流与批评

清炒虾仁 · 发表于 2017-7-4 15:55:00

这一字马，我这种胳膊腿僵硬的人，只有羡慕的份了

小透明 · 发表于 2017-7-4 16:03:10

清炒虾仁发表于 2017-7-4 15:55
这一字马，我这种胳膊腿僵硬的人，只有羡慕的份了

不用打开这么多，找一个自己能接受的高度抻抻就好，觉得有拉伸就行了。

小透明 · 发表于 2017-7-4 16:03:52

cc216214 发表于 2017-7-4 10:06
顶顶！这些我都在坚持！

小透明 · 发表于 2017-7-4 16:05:02

寻常路发表于 2017-6-30 20:21
错过技术贴。天涯那个帖子，什么是你一直坚持真的改变了你的习惯。姑娘就是啊，向你学习
...

夸的我都不好意思了

城城 · 发表于 2017-7-4 16:30:50

照着做

堂堂 · 发表于 2017-7-4 17:43:10

棒棒的小透明，好有心，谢谢分享！

尘尘 · 发表于 2017-7-4 22:29:24

小透明发表于 2017-7-4 14:39
你是不是后背肉比较多，比较容易驼背？

是的，本来就有点习惯性候背，奶娃之后更严重了，每周都会去产后修复做肩颈和骨盆按摩。

小透明 · 发表于 2017-7-5 08:44:52

尘尘发表于 2017-7-4 22:29
是的，本来就有点习惯性候背，奶娃之后更严重了，每周都会去产后修复做肩颈和骨盆按摩。
...

有酸应该是有用力，是对的，常驼背的话，背部肌肉总处于拉伸态，也是容易疲劳的，建议有酸感就停下来做做伸展运动，伸伸懒腰，然后再站两分钟，循序渐进。

尘尘 · 发表于 2017-7-5 13:30:35

小透明发表于 2017-7-5 08:44
有酸应该是有用力，是对的，常驼背的话，背部肌肉总处于拉伸态，也是容易疲劳的，建议有酸感就停下来做做 ...

好的，我要坚持站，还准备去报一个瑜伽班

cc216214 · 发表于 2017-7-5 13:51:50

更完了？我不同意，我没批准

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