姑娘看过来，马甲线走起～

苍耳 · 发表于 2017-6-28 17:41:04

棒棒哒！这要多久练成这样

yaoyao · 发表于 2017-6-28 22:15:24

好厉害

尘尘 · 发表于 2017-6-28 22:48:38

哇，这是我向往的身材。

皮皮彭 · 发表于 2017-6-29 20:19:04

我也想，人懒。不想动

琼琼 · 发表于 2017-6-29 21:07:12

云淡风轻de佳发表于 2017-6-28 08:05
insanity?

嗯是的，练过一段时候ins，但是很费膝盖，没敢再继续了

琼琼 · 发表于 2017-6-29 21:08:22

今天没去健身房，练了一遍腹肌撕裂者，优酷爱奇艺都有视频，感兴趣的妹子搜搜！

琼琼 · 发表于 2017-6-29 21:10:07

寻常路发表于 2017-6-28 10:18
王老师饮食有特别注意吗

以前饮食没有什么注意，效果不好，现在控制些了，不吃零食不吃猪肉，别的都正常吃，只不过量！

琼琼 · 发表于 2017-6-29 21:11:24

青瓜MM 发表于 2017-6-28 14:18
腹部练哪些动作啊？急求！我断断续续练了2个月了没啥效果

仰卧抬腿，卷腹，侧卷腹，有一套腹肌撕裂者我很喜欢，你试试，优酷爱奇艺都有视频

琼琼 · 发表于 2017-6-29 21:12:17

苍耳发表于 2017-6-28 17:41
棒棒哒！这要多久练成这样

两年前练出来过，消失了，这是现在又恢复的

琼琼 · 发表于 2017-6-29 21:14:19

阿圆发表于 2017-6-28 12:31
1个月呀？太棒了！摸摸

1个月练不出来，我这是以前练过又歇了，现在重新恢复的