我的第一个健身减肥帖

琼琼 · 发表于 2017-6-5 23:41:42

今天起很早，哦不，每天都起得很早，没事就又躺～今天躺了一会，起来活动了半个小时。做了几个瑜伽动作，几组负重深蹲，微汗！

下午四点健身房，换衣，热身，跑步机终于冲刺到9，跑了三组两分钟9加快走，不太累！

今天安排了私教课，可是跟着我的帅教练走进教室，我感觉大姨妈降临了！巨尴尬！只好跟教练再约了！

时间还早，逛了一圈超市，在吃货柜挪不动脚，拿起又放下，放下又拿起，排队结账了，再退去一些，拎回来的总算没有辣的、甜的，没有薯片，没有蛋糕，没有饼干……

晚饭吃得很饱……

大脸猫 · 发表于 2017-6-6 17:16:50

皮皮彭发表于 2017-6-5 21:06
我只想塑身形。体重十年如一日。

我也是，缓冲池一样

琼琼 · 发表于 2017-6-9 06:19:40

今日继续减肥大计！这几天吃的有点多，主要是晚餐，和家人一起吃总是没法控制。再来吧，坚持！

琼琼 · 发表于 2017-6-9 23:46:37

今天室外骑车四十分钟，和健身房单车比起来这个不要太轻松！看看天空晚霞，大雨后格外清新……明天可以加大运动强度了！

琼琼 · 发表于 2017-6-10 23:18:25

早上体重58，晚体重58.4，我魔怔了吧，一天三遍的上秤～
今早瑜伽20分钟，
负重深蹲100；
下午健身房跑步机20分钟，
高强度间歇20分钟，
单车40分钟，
拉伸10分钟
继续加油！

琼琼 · 发表于 2017-6-11 22:53:27

早57.4晚58
今日运动，跑步机30分钟，无氧30分钟，拉伸10分钟。
保持很好！

chenqun · 发表于 2017-6-11 23:29:20

琼琼发表于 2017-6-3 23:55
薄荷

我也是薄荷，一起加油啊

堂堂 · 发表于 2017-6-12 08:55:28

加油！动感单车一定要注意！

堂堂 · 发表于 2017-6-12 08:57:25

江yue 发表于 2017-6-4 07:32
琼，如果膝盖不是很好，适当控制下动感单车哦！

饿的时候也不建议用

小小 · 发表于 2017-6-12 09:14:19

加油，王老师一定可以的