应花间菩提之邀来个健身贴-健身是一种生活习惯

堂堂

宋大人 发表于 2017-7-26 13:16
同好

跟筒子

宇墨

迈开腿系列:
不一定去健身房，有心锻炼在家也行，但是健身房更有气氛就是。
1. 吃饱坐个三分钟就好。平时多站少坐。养成习惯就好。因为不可能久站啊，就会摆摆手臂甩甩腿。别小看这样的小动作，成习惯一个也是不小的运动量。
2. 胖子多做有氧运动，跑步减脂是公认的。瘦子增肌塑形就要力量练习了。从小重量练习起。瑜伽也不错。
3. 平常在家容易练的项目: 平板支撑，平地登山跑，静态臀桥，呼啦圈。弄个哑铃，具体想练哪里度娘告诉你。安利一个App: KEEP。个人觉得不错

丽丽

我爱吃辣，油炸类重口味的食物
看样子以后会变肥婆