关于腿型

小透明 · 发表于 2017-7-8 23:03:34

但如果体态就有不对，比如核心无力，骨盆不正，那要从基本的体态纠正开始。也不复杂，靠墙站加正确的走路姿势就OK的

小透明 · 发表于 2017-7-8 23:05:41

体态这事是人多年的习惯，要有意识的去改，要不然就拿出毅力来每天坚持健身至少2小时，通过改变肌肉而改变体态。

澜心依旧 · 发表于 2017-7-8 23:09:34

我生后腹直肌撑开一拳半，腰疼那都是轻的，必须跟你屁股后面苦练

小透明 · 发表于 2017-7-8 23:11:07

HUi2ZN 发表于 2017-7-8 19:47
亲亲这个怎么练呢。我也是小腿外扩

只是小腿外扩，没有骨盆不正没有小肚子？那拉伸就管用，拉大腿后侧的筋

小透明 · 发表于 2017-7-8 23:21:20

Zsy 发表于 2017-7-8 19:51
我的小腿也外扩

只是小腿外扩？没有小肚子这类的？那拉伸就好，拉腿后侧

HUi2ZN · 发表于 2017-7-8 23:54:48

小透明发表于 2017-7-8 23:11
只是小腿外扩，没有骨盆不正没有小肚子？那拉伸就管用，拉大腿后侧的筋
...

骨盆正不正不知道怎么测。没有小肚子。从膝盖骨下面就往外扩了

暖暖 · 发表于 2017-7-9 01:50:20

楼主励志

静能生慧 · 发表于 2017-7-9 06:47:49

楼主，拉腿后伸这个这么做啊,详讲，谢谢

郭11 · 发表于 2017-7-9 07:38:51

好帖，必须收藏

江yue · 发表于 2017-7-9 08:53:59

楼主，如何测骨盆正不正？我站立时总是不由肚子往前撅着。盼复