趁着这个月闲的冒泡，减肥，特此记录

Lisa · 发表于 2017-6-29 16:14:25

cc216214 发表于 2017-6-29 16:09
绞股蓝得五叶的吧

好像是，我没数过～～～

Lisa · 发表于 2017-6-29 19:30:47

女性的体脂指数整体算法：
参数a = 腰围厘米(腰部的周长) x 0.74
参数b = 总体重公斤 x 0.082 + 34.89
身体脂肪总重量公斤 = a - b 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

Lisa · 发表于 2017-6-29 19:33:05

身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 亦称克托莱指数, 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI 值超标，意味着你必须减肥了。

BMI 中国标准
分类 BMI 范围
偏瘦 <= 18.4
正常 18.5 ~ 23.9
过重 24.0 ~ 27.9
肥胖 >= 28.0

Lisa · 发表于 2017-6-29 19:34:51

BMI计算方法：
BMI = 体重(kg) / [身高(m)x身高(m)]

Lisa · 发表于 2017-6-29 19:38:42

苦逼的我，BMI值22.232%
体脂值22.27%

Lisa · 发表于 2017-6-29 19:39:02

加油，减肥继续！

Lisa · 发表于 2017-6-29 21:56:40

2017.6.29晚，体重55.3kg

茶茶 · 发表于 2017-6-29 22:32:29

少吃主食，多吃菜，要有力气来减肥

Lisa · 发表于 2017-6-30 22:31:20

早餐：炒兰瓜，玉米粥
午餐：一两螺蛳粉，一碗绿豆粥（里面有薏米和海带，味道比较奇怪）
晚餐：破功的，因为吃的很晚。一碗稀饭，炖南瓜，凉拌海带！

Lisa · 发表于 2017-7-8 00:07:18

貌似平台期过了

早晨体重:53.22，晚上54.5
腰围69，胸围86（说好的减肥先减胸呢？？？！！！！）臀围90。