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楼主: 堂堂

健身3个月后

不必在乎我是谁

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发表于 2017-11-22 15:50:40 来自手机 | 显示全部楼层

肩也可以小？

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发表于 2017-11-22 16:27:46 来自手机 | 显示全部楼层

哈哈，来个图会不会更好

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楼主| 发表于 2017-11-22 17:49:19 来自手机 | 显示全部楼层

海天一色空发表于 2017-11-22 12:17
请问小腿怎么减的，想学习一下

教练说：泡二十多分钟，捏十多分钟，
另一个方法是滚泡沫轴，
还没实践过哈

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堂堂

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楼主| 发表于 2017-11-22 17:50:46 来自手机 | 显示全部楼层

Sharon 发表于 2017-11-22 12:18
用的什么方法？我要瘦肚子

三个月的体会是感觉肚子最容易减，我的大部分动作都是用腹部的力量

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楼主| 发表于 2017-11-22 17:53:15 来自手机 | 显示全部楼层

娟子发表于 2017-11-22 12:25
手臂瘦好难哦

开始练的时候没想到手臂围度能减下来，现在手臂有肌肉了

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楼主| 发表于 2017-11-22 17:53:42 来自手机 | 显示全部楼层

沉醉花雕发表于 2017-11-22 12:36
请教减腿秘方

请私教

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楼主| 发表于 2017-11-22 17:54:45 来自手机 | 显示全部楼层

大实话发表于 2017-11-22 12:54
胸也小了好可惜啊

我不想大胸呃，胸小好方便

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楼主| 发表于 2017-11-22 17:55:09 来自手机 | 显示全部楼层

你好啊发表于 2017-11-22 13:23
所以说最狠的是胸为你打call ，能坚持的都是好同志

谢谢亲，继续坚持

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堂堂

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发表于 2017-11-22 17:59:52 来自手机 | 显示全部楼层

太厉害了臀围怎么瘦的啊

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发表于 2017-11-22 18:55:20 来自手机 | 显示全部楼层

为你打call

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