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楼主: 自己

#极简生活#20190508精神极简之一径——正念冥想

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楼主| 发表于 2019-5-8 18:41:29 来自手机 | 显示全部楼层

大西洲发表于 2019-05-08 16:05
是，以前听惠兰瑜伽的冥想音乐觉得很舒服

那推荐这个课程，音频里不止有音乐，老师会和你说很多话，告诉你关注哪里，怎么调整呼吸，分心了怎么办，扫描身体的顺序，这样容易进入状态

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好，我看看详情回复发表于 2019-5-8 18:43

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发表于 2019-5-8 18:43:22 来自手机 | 显示全部楼层

自己发表于 2019-05-08 18:41
那推荐这个课程，音频里不止有音乐，老师会和你说很多话，告诉你关注哪里，怎么调整呼吸，分心了怎么办，扫描身体的顺序，这样容易进入状态

好，我看看

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发表于 2019-5-10 05:06:07 来自手机 | 显示全部楼层

儿子给我介绍mindfulness的

，还学里面的说话让我放松。。。

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发表于 2019-5-12 07:36:21 来自手机 | 显示全部楼层

需要这个，谢谢自己分享！

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