健身达人们，求减肥支招！

芊芊浅浅倩倩 · 发表于 2017-7-26 20:48:48

腿很直呀

堂堂 · 发表于 2017-7-26 21:03:27

和你尺寸差不多

茶茶 · 发表于 2017-7-26 22:21:08

腰挺细的啊？

茶茶 · 发表于 2017-7-26 22:21:57

金光灿烂刘海英发表于 2017-7-26 18:27
妹子，咱俩身高，体重都一样，只不过姐的肉都在腿和屁股上

大腿粗试试敲胆经，见效快

众生相 · 发表于 2017-7-26 22:24:07

茶茶发表于 2017-7-26 22:21
腰挺细的啊？

74的腰围，妹子说细，突然觉得好安慰，爱你，么么哒！我就是肚子上肉多，还有肩膀和手臂。

茶茶 · 发表于 2017-7-26 22:27:34

众生相发表于 2017-7-26 22:24
74的腰围，妹子说细，突然觉得好安慰，爱你，么么哒！我就是肚子上肉多，还有肩膀和手臂。
...

给你说个悲伤的事情，我减肥一个月，减了8斤，腰一公分没少，你要是成功减掉腰腹记得告诉我

金光灿烂刘海英 · 发表于 2017-7-26 22:30:04

茶茶发表于 2017-7-26 22:21
大腿粗试试敲胆经，见效快

详细点妹子，一直减肥一直肥。不敢吃都

众生相 · 发表于 2017-7-26 22:34:30

茶茶发表于 2017-7-26 22:27
给你说个悲伤的事情，我减肥一个月，减了8斤，腰一公分没少，你要是成功减掉腰腹记得告诉我
...

好的，没问题，决定入手器材加跑步。瘦了或者减了腰围通知你方法。

茶茶 · 发表于 2017-7-26 22:35:27

金光灿烂刘海英发表于 2017-7-26 22:30
详细点妹子，一直减肥一直肥。不敢吃都

最近也在减肥，我用了薄荷app，一般运动30～60分钟，我主要是全身加腰腹，郑多燕有氧操，腹肌撕裂者，最近一周半敲胆经，就是大腿两侧，5分钟左右，大腿围减少3公分，腰腹我按肚脐一周，只减少了1公分，这一公分还是上周末节食的成果

茶茶 · 发表于 2017-7-26 22:38:16

金光灿烂刘海英发表于 2017-7-26 22:30
详细点妹子，一直减肥一直肥。不敢吃都

早饭鸡蛋稀饭，中午正常吃8分饱，主食少菜多，少肉，早饭7分饱或者蔬菜水果，晚上运动，用薄荷查食物热量，不吃零食，不喝饮料，高热量的少吃