小健身绳的大用处，准备用它练出马甲线

平平安安 · 发表于 2017-7-10 17:07:41

先来一组瘦胳膊的动作

平平安安 · 发表于 2017-7-10 17:12:40

第一个动作，侧平举:双脚并拢，身体直立，手臂经侧面向上平举。
第二个动作，前平举，办法同上一个动作，差别在于经身体前方后停留

堂堂 · 发表于 2017-7-10 22:24:28

不放过健身贴，一定要顶

琼琼 · 发表于 2017-7-10 22:26:42

健身塑形，一起加油！

平平安安 · 发表于 2017-7-11 07:48:32

美臀三组动作

平平安安 · 发表于 2017-7-11 21:59:50

最详细的使用图解，美女们，仙女们，运动起来吧