关于走路

小透明

健身最后一坑，马上填完。
这个我当时查了满多资料，但真的是看是一回事，走是一回事，自己体会又是一回事。
健身的动作我之前都推过了。体态就是贴墙站，腿是拉筋。有个全身运动是推墙，都是静态的，那动起来的是什么？就是走路。
姿势不对，越走腿越粗，特别是小腿。如果走路姿势是挺拔的，那小腿的变形就不明显。
什么样的走路姿势是正确的，这个也没有定论的，但主诣就是要用腰和屁股去带动。提臀收腹。上身保持挺拔。
脚落地的位置一般是后脚跟到大拇指。这个比较牵引腿内侧肌肉。
鞋子后跟外侧磨损严重的人，一般都有点萝卜腿。

刘同学的走路就可以，她是放松的，但上身是直的，没有过于前倾。

这帮人都是标准的，挺胸收腹提臀。胯摆的有点大，正常人不用这么大就行了。如果走路能达到这帮人的标准。那身材不会太差的。
走路的时候可以觉得自己就是在走T台，感觉头上有根绳在拉着你，力是向上的。这样可以最大限度的减少对小腿的压力。
再补个坐姿的。
如果想拉腿，就蝴蝶坐。但如果是为了放松肩颈，可以岩石坐。

我觉得就是古代的跪坐。这个姿势肩膀会打开，背会挺直。我觉得还满放松的。
哦，耶，写完了。希望对大家有用。

宇墨

萝卜腿来顶贴

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朵朵

鞋子后跟磨损严重的萝卜腿在此

茶茶

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轩轩cc

萝卜腿来报道

zhuxp552

我也是，每双鞋的右后跟磨损都特别厉害，但是萝卜腿是啥样？

小透明

zhuxp552 发表于 2017-7-25 14:53
我也是，每双鞋的右后跟磨损都特别厉害，但是萝卜腿是啥样？

如果只有一侧磨损的话，要看看自己是不是有骨盆不正，贴墙站两肩是不是一样高。

小透明

宇墨 发表于 2017-7-25 13:50
萝卜腿来顶贴

你大腿漂亮，全露出来好看

小透明

荔枝小丹丹 发表于 2017-7-25 13:59
我就是后跟外侧磨损严重