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为了美,来减肥,说说自己的方法,也请进来看的朋友谈谈成功方法,让我走个捷径

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签到天数: 97 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 四星

发表于 2017-6-29 23:02:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题,先说下自己的基数,身高165cm,体重59+公斤快整了

想当年我也是瘦子一枚,165的身高,体重从来没过百,并且3年没变化,吃饭从来都是胡吃海还,晚上还加餐,看到我不熟悉的人总说我吃饭少,认识我的人说我没少吃,可就是没胖起来,因为太瘦,老爸让我每天喝点啤酒

可惜,好日子一去不复返,感觉像二次发育了一样,过了24本命年,肩变宽了,跨变宽了,腰上肉多了,因为吃的多,胃明显了,稍微一吃就出来了,曾经以为永远不会出现的减肥二字出现在我的字典里。

结婚前,体重保持在110,一胖本来的圆脸就越发的圆了,从结婚后,怀孕快生140左右,生了宝宝后因为身体原因,再加上自己带,宝宝半岁内,瘦到100斤,可惜好景不长,产假结束,加上总犯的胆结石因为吃药也不太犯了,身体因为生宝宝也不太好,所以能吃,想吃,就没顾及的吃起来,体重慢慢到了最高120斤。

每年夏天减肥,冬天又胖回来,反反复复,从来没有纯节食,身体不好不敢造,运动又没办法坚持,北方,秋冬春季冷的时候大量出汗容易生病,而今年又到了我减肥的季节。

针对我久坐腰腹肉多的特点,前几天根据网友推荐下载了薄荷APP,记录自己的数据。

针对节食,我是不可能纯运动减肥的,所以要从饮食入手,减少主食,多吃菜,水果也要控制,好些水果含糖量比较高,有点像俄罗斯减肥法,运动每天1小时左右,快走,慢跑或薄荷里全身拉伸和腹肌撕裂者,主要减脂,每周4天左右,感觉塑型离我还早。

现在已经一周了,从60公斤到57.5公斤,感觉体重掉的挺快,希望不是减掉的水份。

只所以发这个帖子就是激励自己,希望自己能坚持下去,这次目标100斤。


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签到天数: 70 天

[LV.6]常住居民II

禁止发言

发表于 2017-6-29 23:10:42 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
问心无愧
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签到天数: 30 天

[LV.5]常住居民I

闪闪发光 两星

发表于 2017-6-29 23:29:44 | 显示全部楼层
加油~支持健康瘦身
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签到天数: 89 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 两星

发表于 2017-6-29 23:48:10 | 显示全部楼层
加油加油
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签到天数: 124 天

[LV.7]常住居民III

闪闪发光 三星

发表于 2017-6-30 01:01:59 | 显示全部楼层
160,58的路过……
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签到天数: 132 天

[LV.7]常住居民III

闪闪发光 四星

发表于 2017-6-30 06:35:17 | 显示全部楼层
加油↖(^ω^)↗
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签到天数: 19 天

[LV.4]偶尔看看III

闪闪发光 三星

发表于 2017-6-30 07:30:37 | 显示全部楼层
思路非常正确!坚持下去会有惊喜!
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签到天数: 109 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 四星

发表于 2017-6-30 08:09:36 | 显示全部楼层
加油,我已经在48kg的坎上一个多月了……
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签到天数: 27 天

[LV.4]偶尔看看III

闪闪发光 三星

发表于 2017-6-30 08:41:28 | 显示全部楼层
同减肥中
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签到天数: 27 天

闪闪发光 两星

发表于 2017-6-30 08:51:08 | 显示全部楼层
可以加上力量训练,长肌肉,肌肉消耗更多热量
上的了厅堂 下不了厨房
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