#庆祝公社新版#红豆木耳补血浆

婧心能量疗愈 · 发表于 2019-4-25 19:22:16

很早以前跟自然疗法老师学到的方子，补血效果特别好，所以叫做“补血浆”。黑木耳是既“补血”又“清血”的好食物，从营养素角度来看，黑木耳铁质含量很高，是猪肝的4.3倍，菠菜的30倍，还被称为“血管中的清道夫”。

现代人饮食中的不利因素很容易导致血管阻塞，这也是气血不畅的重要原因之一，所以“补气血”并非只是做加法，要懂得给身体减轻负担，做做减法哦。红豆是豆类中特别适合女生补血的豆子。
黑木耳和红豆、红糖的搭配，做到多元化确保铁质以食物的形式吸收利用。生理期一定记得喝它哦！
二人份:
红豆  /  80g
有机黑木耳(干)  / 20g
红糖  /  1大勺
开水  /  600ml

做法
① 黑木耳浸泡半小时，直到完全展开，去掉结节的部位；
② 将红豆煮熟、黑木耳烫熟；
③ 所有食材和水一起放入料理机，打成汤浆状即可。

【贴士】
1. 还可以加入3颗红枣哦，记得去核。
2. 黑木耳禁忌：腹泻时不宜。
3. 红豆禁忌：肾病患者不宜，通风患者少吃。