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楼主: 平平安安

小健身绳的大用处,准备用它练出马甲线

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签到天数: 132 天

[LV.7]常住居民III

闪闪发光 四星

 楼主| 发表于 2017-7-10 17:07:41 | 显示全部楼层
先来一组瘦胳膊的动作
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[LV.7]常住居民III

闪闪发光 四星

 楼主| 发表于 2017-7-10 17:12:40 | 显示全部楼层
第一个动作,侧平举:双脚并拢,身体直立,手臂经侧面向上平举。
第二个动作,前平举,办法同上一个动作,差别在于经身体前方后停留
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签到天数: 108 天

[LV.6]常住居民II

闪闪发光 三星

发表于 2017-7-10 22:24:28 | 显示全部楼层
不放过健身贴,一定要顶
堂堂
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签到天数: 16 天

[LV.4]偶尔看看III

闪闪发光 三星

发表于 2017-7-10 22:26:42 | 显示全部楼层
健身塑形,一起加油!
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签到天数: 132 天

[LV.7]常住居民III

闪闪发光 四星

 楼主| 发表于 2017-7-11 07:48:32 | 显示全部楼层
美臀三组动作
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[LV.7]常住居民III

闪闪发光 四星

 楼主| 发表于 2017-7-11 21:59:50 | 显示全部楼层
最详细的使用图解,美女们,仙女们,运动起来吧
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